Zu welcher Tageszeit Diabetiker laut Study was essen sollten – FITBOOK

Für Diabetiker hat es laut einer neuen Study offenbar starke lebensverlängernde Auswirkungen, wenn sie bestimmte Lebensmittel zu ganz bestimmten Tageszeiten essen. Besonders die Frühstücksempfehlung der Forscher überrascht.

Nicht nur Kalorien und Portionsgröße haben offenbar Einfluss auf die Herzgesundheit von diabetic core, sonern auch die Tageszeiten, an denen sie bestimmte Lebensmittel essen. So fanden Forschende der Harbin Medical University (China) heraus, dass Affected, die einen speziellen Speiseplan nach ihrer „inneren Ernährungs-Uhr“ ausrichten, länger leben.

Daten from 4642 Menschen mit Diabetes analysiert

Die Forscher analysierten Ernährungsgewohnheiten und Gesundheitsdaten von 4642 Menschen mit Diabetes, die zwischen 2003 und 2014 an der „National Health and Nutrition Examination Survey“ teilnahmen. Dann schauten die Wissenschaftler sich an, welche Lebensmittel die Diabetiker zu welcher Tageszeit aßen und who vale der Personen in der Zwischenzeit an einer Herzerkrankung have been lost. This is the good butt Muster, aus dem die Forscher nun clear Ernährungsrichtlinien für Diabetiker ableiteten.

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The ideal Diabetiker-Frühstück: Kartoffeln

Besonders ungewöhnlich: Ausgerechnet Kartoffeln zum Frühstück sind der perfect Start in den Tag eines Diabetikers. So heißt es in der Studie, which was published in the Fachmagazin „The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“. Woran das genau liegt, geht aus der Untersuchung leader nicht vor. Golden Kartoffeln as Lebensmittel mit hohem Glykamischem index (GI), welche Diabetiker and sollten girls. But scheinbar hat der morgendliche Kartoffelgenuss einen guten Einfluss auf Blutzucker and co.

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Mittags ist für Diabetiker die best Tageszeit für Complete Korn Productsabend solten dairy products und grünes Gemüse wie brokkolic oder Spinat auf dem Teller country. Fleisch habe nur dann kaum negative Auswirkungen, wenn es möglichst unverarbeitet ist. „Wir haben beobachtet, dass Kartoffeln am Morgen, Vollkornprodukte am Nachmittag sowie Gemüse und Milch am Abend das Life von Menschen mit Diabetes verlängert“, fasst Studienleiterin Qingrao Song ihre Erkenntnisse in einer Mitteilung Society of the sister Endoctrine.2

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Welches Lebensmittel bei Diabetikern das Risiko für tödliche Herzkrankheiten erhöht

Eine „Lebensmittel-Zeitpunkt“-Verbindung that sich laut der Studie als besonders fatal für die Gesundheit der Probanden erwiesen: verarbeitetes Fleisch am Abend. Diabetiker, die zu dieser Tageszeit Wurst, Schinken oder Speck aßen, starben überdurchschnittlich or an einer Herzerkrankung. The Forscherteam erhofft sich nun, that Essenszeiten optimal samt Lebensmittel more appropriate in the next Leitlinien für Diabetiker were integrated.

Quellen

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